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Abrollverhalten
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Ferse setzt außen auf, abrollen über Großzehengrundgelenk, abstoßen über
großen Zeh
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Ferse setzt mittig auf, abrollen über Mittelfuß, abstoßen über die Fußspitze
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Wie Walking, längerer Schritt wirkt sich nicht aus
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Beanspruchung
von Rumpf-,
Arm- & Beinmuskulatur
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mittel
Rhythmische, dynamische Bewegung stärkt
Bein- und Rückenmuskulatur
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mittel
Der Armeinsatz unterstützt Bewegungsrhythmus, Beinmuskulatur wird gestärkt
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hoch
Stockeinsatz stärkt Arm- und Schultermuskulatur, verbessert Beweglichkeit im Nackenbereich
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Gelenkbelastung
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Das 2- bis 3 Fache des Körpergewichts muss abgefangen werden, je nach Laufstil
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Das 1,5 Fache des Körpergewichts muss abgefangen werden
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Wie Walking, Stockeinsatz unterstützt weniger die Gelenke, sondern mehr die Vorwärtsbewegung
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